Bez obzira trenirate li kod kuće, u teretani ili na otvorenom – ispravna tehnika je ključna. Pogrešan pokret može dovesti do bolova, preopterećenja ili kroničnih ozljeda.
Kako usavršiti tehniku:
- Početnici trebaju stručni nadzor – trener ili video vodiči s pouzdanih izvora
- Koristite ogledalo za provjeru držanja tijela
- Fokusirajte se na kontrolu pokreta, ne na brzinu ili težinu
- Prilagodite vježbe svojim mogućnostima – nema sramote u modificiranju
U sportu ne vrijedi: “više je bolje” – vrijedi: “pravilno je sigurnije”.